Coursera 上经典课程Learning how to learn 第一周。

第一周的内容总体框架总结了一下，见思维导图。另外有几个点想要着重的记录一下。

重复/练习

课程中提到了大脑有两种主要的记忆系统，一种是工作记忆，一种是长期记忆。工作记忆存在的时间非常短，并且容量很小。当我们解决思考一些问题的时候，我们一般会在工作记忆中进行操作，有可能在这个过程中从长期记忆中载入一些以前学会的知识或模式。

跟工作记忆相比，长期记忆的有巨大的容量，能够存储非常多的内容。当我们尝试把一个短期记忆转化成长期记忆的时候，一开始记忆在长期记忆中行程的模式是比较弱的。我们需要重复的去访问长期记忆来加深这个模式，来提高这个模式以后被记住的概率。这个就是我们所谓的熟能生巧。

长期记忆的行程有点像肌肉的形成，需要的不是短时间内的大量训练。而是训练一次，然后休息一段时间，在训练，在休息。这个叫做Spaced Repetition。

从某个角度来说，长期记忆基本上就是一个人所掌握的知识和技巧所存储的区域。当我们学习一件事情的时候，如果说不能够做到把这些技能和知识存储到长期记忆里，那么就意味着以后需要用的时候你很有可能会想不起来，可能会重新经历一遍短期学习的过程。这个不就完全浪费了之前的时间了么？

所以我认为，当我们决定去学习一样东西的时候，就要做出把这个东西学透，让它成为自己大脑的一部分。否则就不要学了，反正学了也忘记了。另外一种方法，我觉得可以通过学习以后多次作总结来帮助把自己的记忆通过文字的形式持久化下来，从而加速下次回忆的过程。

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锻炼/休息

课程中提到，当我们做一些创造性或学习新事物的时候，大脑处于发散状况会更加的有助于我们的学习。而让大脑切换到发散状况的方法主要是放松、锻炼等方式达到的。同时锻炼还能够帮助我们的大脑产生新的神经元，这也会帮助我们保持一个清醒的大脑。